Ürün Kullanmadan Cildime Nasıl Bakım Yaparım?

Cildimize uygun rutin oluşturarak rutine sıkı sıkıya sarıldığımız bakım ritüellerimiz var. Peki hiç ürün kullanmadan yaşam stilimizle cildimize nasıl bakarız. Belkide hiçbir üründen göremeyeceğiniz en etkili faydaları görebileceğiniz bu adımları hayatınıza mutlaka katmalısınız!

1) Güneş altında geçireceğiniz zamanı kısıtlayın + Güneş gözlüğü kullanın!

Güneşin zaten cilt için zararlarını birçoğumuz biliyoruz. Güneş koruyucu kullanıyor olsak da bu durumu garantilemeli ve “zaten güneş koruyucu kullanıyorum” diyerek kendimizi güneşin kollarına bırakamayız. Bu durumu garantilemeli ve güneşten gelecek hasarı en aza indirgemeliyiz. Özellikle yüzün diğer kısımlarına nazaran oldukça hassas olan göz çevresinin daha fazla zarar görmemesi, koyu halkaların çoğalmaması ve bariyerin zarar görmemesi için güneş gözlüğü kullanmayı ihmal etmeyin. Ayrıca güneş gözlüğü kullanmak sürekli güneşten gözlerinizi kısmanızı engelleyeceği için ileride oluşacak çizgilenmelerin de önüne geçer.

• 2) Polyester karışımlı yastık kılıflarından uzak durun! Sık sık yastık kılıfınızı değiştirin!

Tüm gece cildimizin bir şeye temas ettiğini düşünürsek temas edilen şey aslında oldukça önemli. Bu yüzden polyester karışımlı yastık kılıflarındansa, pamuk, ipek yada saten, yani kumaşının hava aldığı ve mikrop üremesine ön ayak olmadığı sağlıklı kumaşları tercih etmek oldukça önemli. Özellikle sivilce gibi iltihap oluşmasıyla meydana gelen ve mikrop üremesiyle çoğalan bir cilt sorunu yaşıyorsanız yastık kılıfına kesinlikle önem verin. Sık sık değiştirmeyi de sakın ihmal etmeyin. Gerekirse her gün değiştirin ve her gün mis gibi kokan gıcır gıcır bir yastıkta yatmanın tadını çıkartın.  

• 3) Alkol ve sigara tüketmeyin, şeker tüketimine sınırlama getirin!

Sağlıklı beslenmek cilde ne kadar etki ediyorsa sağlıksız beslenmek de bir o kadar etki ediyor. Zamanla cildi matlaştıran, donuklaştıran ve kasvetli bir hal almasını sağlayan alkol ve sigara tüketimine son verin ve kısa sürede bile cildinizde olacak değişimleri gözlemleyin! Düşündüğünüzden çok daha fazla etki göreceğinizden emin olabilirsiniz. Aynı şekilde şeker gibi hem cilde hem vücuda zararlı olan, bir çok cilt problemine ön ayak olan işlenmiş, paketlenmiş, zararlı gıdaların tüketimine kısıtlama getirin. Genelde bir şeyleri yaparak bakım yaptığınız cildinize bu sefer bir şeyleri yapmayarak bakım yapın. Yaşam kalitenizi arttırın!

• 4) Cildini Sıkma, Cildine Dokunma!

Eğer gün içerisinde cildinizle çok fazla oynuyorsanız bilin ki bu sadece mevcut problemlerin çoğalmasına ve yeni yeni problemler oluşmasına sebep olacaktır. Cilt bariyerini onarmak oldukça zahmetli. Onu kendi ellerinizle zedelemeyin. Gün içerisinde elleriniz sürekli yüzünüzdeyse bir şeyleri sıkıyor bir şeyleri koparmaya çalışıyorsanız bunun psikoloji dışında birkaç nedeni olabilir.

Güneş koruyucu kullanmamak, cildin gün içerisinde kuruması, ölü deri oluşması. Güneş koruyucu kullanmadığınızda güneşte hassaslaşan ve pütürleşen cilt sürekli dokunma hissiyatı oluşturur. Mutlaka güneş koruyucu kullanın ve gün içinde tazelemek için yanınıza alın. Gün içinde cildin kuruması gözeneklerin ve diğer cilt sorunlarını daha belirgin hale getirir ve cildi pütürleştirir. Buda sürekli cilde dokunma ihtiyacı uyandırır. Nemlendiriciniz yetersiz geliyorsa nem seviyesinin artırmak için rutininize serum yada esans ekleyin. Gün içerisinde yanınızda taşıyabileceğiniz bir mist yada nemlendirici jelin olması da oldukça pratik olacak, cilde dokunma hissi oluşan zamanlarda anında uygulamanız sizi rahatlatacaktır.

• 5) Bol bol su için!

Araştırmalara göre su içmenin cilde direkt olarak faydası olmasa da, ruhu ve bedeni rahatlattığı, toksin attığı, vücudun su ihtiyacını karşıladığı için dolaylı olarak cilt sağlığına oldukça fayda sağlıyor. Eğer su içmekte zorlanan biriyseniz bunu kendinize zorla ve istemeyerek, sevmeyerek yapmayın. Su içeriği yüksek olan (sulu meyveler, salatalık, biber, domates, marul gibi) besinleri tüketerek su tüketiminizi artırabilirsiniz.

• 6) Ilık su ile duş alın!

Sıcak değil, ılık! Sıcak su cildin daha iyi arındığı hissiyatını verse de aslında durum bu değildir. Çok sıcak su ile duş almak ciltteki tüm nemi alır götürür. Duş sonrası gergin, hassaslaşmış, sürekli kaşınan bir cilde sahip olursunuz. Bu vücut için de geçerli. Bu yüzden çok sıcak su ile duş almaktan kaçının.

• 7) Makyaj fırçalarınızı, süngerlerinizi sık sık yıkayın!

Bakterilerin kolayca üreyebileceği her şeyden kaçının! Kullandığınız makyaj fırçasını yada süngerini her kullanım sonrası temizleyici ile yıkayın. Evet, her kullanım sonrası! Düşünsenize siz onu kullandıktan sonra fırça kıllarının ya da süngerin içerisinde bakteriler oluşuyor ve sürekli olarak ürüyorlar. Bir sonraki gün aynı fırçayı yada süngeri alıp kullanıyorsunuz ve tüm bakteriler cildinizde! Dahası nem ile birlikte sürekli olarak üremeye devam ediyorlar. Kesinlikle cilt sağlığınızı korumak için makyaj aletlerinizi her kullanım sonrası yıkayın!

• 8) Antioksidan değeri yüksek besinlerden faydalanın!

Cildi içeriden beslemeye çalışırken antioksidan değeri yüksek ne kadar çok besin tüketirsek o kadar kolay ve hızlı bir şekilde vücuttan toksik atarız ve ciltte problem oluşma riskini en aza indiririz. Eğer cildinizde sivilce, siyah nokta, yağ bezesi, komedon gibi gözenek kaynaklı problemler varsa hem engellemiş hemde onarılmasını sağlamış olursunuz.

• 9) Uyuyun!

Vücudun uykuyu en iyi şekilde aldığı vakitlerde vücudunuza yetecek kadar bir sürece en rahat halinizle uyuyun. Uykusuzluk bir çok cilt probleminin ana sebeplerinden bir tanesi. Uyurken kullandığınız yastığın, yatağın, yorganın rahat olmasına ve sağlıklı materyallerden oluşmasına dikkat ederek rahat ve derin bir uyku çekin!

• 10) Egzersiz yapın!

Vücuttan toksin atmanın en etkili yollarından bir tanesi egzersiz yapmak. Gerçekten sadece bir hafta düzenli egzersiz yaprak bile cildinizdeki değişimleri gözle görülür şekilde fark edebilirsiniz. Daha parlak, sağlıklı görünen bir cilt oluşumuna yardımcı olurken aynı zamanda ciltte bulunan sivilce ve gözenek problemlerine de oldukça faydalı. Egzersizi küçümsemeyin!

• 11) Sizi rahatlatacak ve stresi azaltacak yollar deneyin!

Özellikle kitap okumak, rahat bir duş almak, egzersiz yapmak, resim yapmak sizi mutlu eden ancak çeşitli nedenlerden dolayı ertelediğiniz hobileriniz ile günde 10 dakika ilgilenmek bile stres seviyenizi oldukça yüksek oranda düşürecek ve bir çok cilt problemlerinin ana sebebi olan stresi ortadan kaldırmak hem vücudunuza hem cildinize hem ruhunuza iyi gelecektir.